Pour une raison ou une autre, l’on peut tous avoir un jour des glaires gênantes dans les poumons.
Si c’est votre cas et que vous ne savez pas comment vous en débarrasser, cet article est tout simplement fait pour vous.
Il va expliquer comment évacuer les glaires des poumons, comment procéder naturellement et mentionner quelques conseils et astuces à absolument connaître.
Voyons-les donc ensemble…
Comment évacuer les glaires des poumons ?
Il va sans dire que lorsque l’on a des glaires dans les poumons, il est important de les retirer. Mais encore faut-il savoir comment faire. Pour ceux qui se demandent alors comment évacuer les glaires des poumons, voici les étapes à suivre.
1. Essayer de comprendre l’origine des glaires
La première chose à faire lorsque vous avez des glaires dans les poumons, c’est d’essayer d’en comprendre l’origine. En effet, les causes peuvent être nombreuses. Parmi les plus fréquentes, l’on peut mentionner : le fait de fumer, les maladies respiratoires de l’hiver dont la bronchite, la mucoviscidose et la sinusite, ou encore un air trop sec.
Une fois que vous avez une idée de l’origine de vos glaires dans les poumons, le premier réflexe à avoir c’est de corriger le problème en arrêtant votre pratique ou en la contrant. C’est le cas par exemple des fumeurs qui doivent arrêter de fumer s’ils ont des toux grasses. Si l’air est trop sec, l’installation d’un humidificateur d’air dans votre chambre peut également suffire à remédier au souci.
2. Consulter un médecin
Si vous êtes dans le doute par rapport à l’origine de vos glaires ou si après avoir essayé de corriger le problème vous-même, la toux grasse persiste, l’idéal est de consulter un médecin. C’est ce dernier qui sera en mesure de vous prescrire les fluidifiants bronchiques adaptés, un bon sirop pectoral ou encore tout autre médicament expectorant qui nécessite la prescription d’un médecin ou d’un spécialiste.
Aussi, s’il s’avère que l’origine du mucus de vos poumons est plus grave qu’il n’en a l’air comme dans l’éventualité d’un cancer, c’est également le médecin qui pourra faire le meilleur diagnostic et proposer le traitement adéquat.
Parmi les médicaments les plus fréquemment utilisés pour évacuer les glaires dans les poumons, certains peuvent être accessibles à tous alors que d’autres nécessitent impérativement une prescription médicale et ne sont disponibles qu’en pharmacie.
3. Se débarrasser du mucus en se raclant la gorge
Une pratique que vous pouvez tenter de faire sans consulter afin de vous débarrasser des glaires de vos poumons à n’importe quel moment, c’est de vous racler la gorge. Ici, vous allez devoir procéder de la bonne façon afin de faire remonter le maximum de mucus pour le rejeter.
Pour ce faire, entre-ouvrez la bouche avant de tousser 2 fois. La première toux servira normalement à faire remonter le mucus alors que la deuxième servira à l’expulser. D’ailleurs, il est nécessaire de prévoir un mouchoir dans lequel vous allez le recracher.
4. Aider les poumons à évacuer le mucus
Pour les glaires que vous avez du mal à faire remonter rien qu’en vous raclant la gorge, il existe également quelques astuces pour aider vos poumons à les évacuer. D’abord, vous pouvez tout simplement faire en sorte de mettre votre poitrine au chaud. Pour ce faire, mettez-y un vêtement, une écharpe ou un linge épais en permanence.
Ensuite, privilégiez les boissons chaudes de tout genre, qu’il s’agisse d’une tisane, d’une infusion aux huiles essentielles, d’herbes ou autres plantes médicinales ou avec des vertus spéciales. Enfin, vous pouvez également tenter un lavage de nez, une manœuvre qui est d’ailleurs très souvent conseillée par le médecin en cas de glaires dans les poumons ou de toux grasses.
Pour cette dernière pratique, l’idéal est d’utiliser du sérum physiologique pour laver votre nez. En général, vous avez à pencher votre tête au-dessus du lavabo avant de faire entrer le sérum dans chaque narine pour le faire ressortir par l’autre. A la fin de la manœuvre, mouchez-vous et le tour est joué.
5. Adopter de bons gestes et pratiques au quotidien
Pour faire disparaître les glaires dans vos poumons ou faciliter leur évacuation, il est important d’adopter de bons gestes et pratiques au quotidien. Entre autres, il est dans l’intérêt de tout le monde d’arrêter de fumer. Ensuite, il convient de boire souvent et suffisamment de l’eau et de préférence, des boissons chaudes.
Puis, vous fournir un humidificateur d’air est utile lorsque vous trouvez que l’air que vous respirez au quotidien dans les pièces de votre maison est trop sec. Enfin, il est conseillé de soigner sans alimentation, compte tenu du fait que certains légumes, fruits et aliments contribuent à nettoyer naturellement les poumons dont les oignons, les pamplemousses, les huîtres et divers poissons.
Comment nettoyer naturellement ses poumons ?
Pour évacuer les glaires des poumons de la façon la plus sécuritaire qui soit, rien ne vaut de procéder à un nettoyage naturel. Alors, comment nettoyer naturellement ses poumons ? Voici quelques astuces à connaître à tout prix.
1. Prendre des aliments qui nettoient les poumons
Il convient de connaître les principaux aliments qui contribuent au nettoyage de vos poumons afin que vous puissiez les insérer dans vos recettes. Parmi les plus efficaces et les plus utilisés, l’on peut citer notamment le curcuma, l’artichaut, les pommes, les choux, les asperges, l’oignon, le chocolat noir et le vinaigre de cidre.
2. Utiliser des plantes détoxifiantes
Parmi les plantes détoxifiantes efficaces quant à enlever les glaires des poumons, l’on note de nombreuses huiles essentielles ainsi que des herbes dont l’huile essentielle d’eucalyptus, l’huile de pépins de raison, le romarin et l’ortie. Pour certaines de ces plantes détoxifiantes, vous pouvez tantôt les utiliser en infusion, tantôt les appliquer sur la partie de votre poitrine surtout pour les huiles.
3. Prendre un bain au romarin
Ce qu’il faut garder à l’esprit, c’est que le romarin a des propriétés anti-oxydantes, détoxifiantes et purifiantes. C’est la raison pour laquelle prendre un bain au romarin peut vous aider à évacuer les glaires de vos poumons.
Ainsi, faites bouillir du romarin dans une casserole remplie d’eau pendant environ 10 minutes. Concernant le dosage, vous pouvez utiliser 100 g de feuilles de romarin pour 3 l d’eau. Après cela, versez la préparation dans l’eau que vous avez prévue pour votre bain de façon à obtenir idéalement une température de 28 à 38° C.
Pour éviter tout problème lié à un surdosage ou à une surutilisation du romarin, il est essentiel de ne pas se baigner pendant plus de 20 minutes. Juste après le bain, reposez-vous entre 15 et 30 minutes et vous devrez normalement vous sentir nettement mieux.
4. Opter pour les recettes de grand-mère
Il existe également de bonnes vieilles recettes de grand-mère pour évacuer les glaires des poumons et dont l’efficacité a été prouvée pendant des années.
D’abord, vous pouvez boire une infusion de gingembre. Celle-ci ne va pas seulement nettoyer vos poumons, mais également les fortifier. Tout ce que vous avez à faire, c’est de laisser infuser un peu de gingembre dans de l’eau bouillante pendant environ 10 minutes. Après cela, filtrez et sucrez avec du miel si le goût du gingembre vous dérange. Prenez ce remède 2 fois par jour pour avoir des résultats.
Ensuite, il y a le fameux remède à l’ail. Pour le préparer, vous n’avez besoin que de 2 gousses d’ail que vous allez plonger dans une tasse de lait. Portez le tout à ébullition toujours pendant environ 10 minutes puis buvez-le chaud. N’attendez surtout pas que le mélange refroidisse.
Enfin, vous pouvez également essayer une boisson chaude qui comporte un peu d’huile essentielle de citron. 5 goutes de celle-ci suffiront pour 75 cl de boisson que vous avez préalablement fait bouillir.
Quelques conseils et astuces à connaître
En dehors des recettes de grand-mère et des pratiques courantes destinées à évacuer les glaires des poumons, il existe également d’autres astuces un peu moins communes certes, mais qui sont aussi très efficaces et qui sont les suivantes.
Faire un auto-massage
Expérimenter l’auto-massage ne peut que vous faire du bien. A l’aide de vos 2 index, pressez sur le coin extérieur de chaque narine juste à la base du nez pendant environ 3 minutes tout en faisant l’effort de respirer normalement. Après cela, pincez le bord externe de chaque index du côté de votre pouce et faites ainsi pendant au moins 1 minute pour chaque main toujours en essayant de bien respirer.
Cette technique est inspirée de la médecine traditionnelle chinoise et les points décrits correspondent à des points d’acupression qui permettent de dégager les voies aériennes supérieures afin de faciliter la respiration.
Inspirer de la vapeur
L’on n’y pense pas toujours mais respirer de la vapeur permet de fluidifier les glaires coincées dans toute la voie respiratoire jusqu’aux poumons. Rien qu’en prenant une douche chaude, vous pouvez avoir de la vapeur et essayer de la respirer. Sinon, vous pouvez toujours préparer une infusion avec des huiles essentielles ou d’autres plantes et en respirer la vapeur.
Pratiquer le yoga
Le fait de pratiquer correctement le yoga peut également vous permettre de purifier tout votre système respiratoire, surtout avec un exercice de respiration en particulier qu’est le Kapalabhati. Cet exercice est même connu pour tonifier les poumons en plus de les nettoyer.
Débarrassez-vous de toutes les glaires que vous avez dans vos poumons !
Maintenant que vous savez comment évacuer les glaires des poumons, débarrassez-vous de toutes celles qui se trouvent dans les vôtres en utilisant l’une ou plusieurs des méthodes décrites dans cet article. Depuis les remèdes de grand-mère jusqu’aux gestes et pratiques à adopter au quotidien pour nettoyer vos poumons, rien n’est plus un secret pour vous, alors n’attendez plus pour les expérimenter.