Pour raffermir la peau du ventre, faire du sport permet de retendre les tissus.
Le massage, quant à lui, est un excellent stimulant pour accélérer et maintenir la fermeté de la peau.
Évidemment, vous devez absolument adopter une meilleure alimentation notamment riche en vitamines et oligo-éléments.
Mais, vous devez aussi hydrater correctement votre corps en buvant suffisamment d’eau, et hydrater votre peau grâce à des produits hydratants et raffermissants.
Alterner la température de vos douches est aussi un réflexe à adopter pour une peau plus ferme.
Pour des résultats plus rapides, vous devez passer par un traitement médical et/ou chirurgical, à savoir l’abdominoplastie, le body contouring, le body lift et la cryolipolyse.
En ce qui concerne un ventre post-grossesse, vous devez faire des exercices physiques adaptés et prendre minutieusement soin de la peau.
Continuez votre lecture et découvrez comment raffermir la peau du ventre si vous souhaitez obtenir des résultats probants et rapides.
Comment raffermir la peau du ventre naturellement
Même si cela peut prendre un certain temps avant que les résultats ne soient visibles, il est toujours préférable d’opter pour des techniques naturelles, car elles ne peuvent que faire du bien à votre corps dans son ensemble. Alors, comment retendre la peau du ventre ?
1. Le sport
Le sport apporte de nombreux bienfaits à votre santé. Si vous pratiquez les bons sports, votre ventre retrouvera assez rapidement sa tonicité. Ainsi, les sports toniques sont le meilleur choix à cet effet.
Dans cette catégorie, vous pouvez notamment faire du pole dance. Il s’agit d’un sport qui consiste à effectuer des figures acrobatiques sur une barre verticale. Le pole dance sollicite tous les muscles de votre corps, ce qui vous permet de le sculpter intégralement. Mais, il sollicite aussi énormément les muscles au niveau de vos abdominaux.
Mis à part cela, vous pouvez aussi tout simplement vous mettre à la musculation. Pour ce faire, vous pouvez aller à la salle et vous faire suivre par un coach, reproduire les exercices fournis par certaines émissions ou même télécharger des applications qui vous montrent tout ce que vous devez faire. Toutefois, pensez à muscler tout votre corps pour un rendu harmonieux.
Le HIIT est également un sport à pratiquer pour raffermir la peau du ventre tout en sollicitant chaque muscle du corps. Il s’agit d’une pratique où vous effectuez des efforts très intenses en intervalle. De ce fait, votre corps est contraint de puiser dans ses réserves très vite, ce qui s’avère très efficace pour tonifier votre silhouette.
2. Le massage
Lorsque vous faites travailler votre corps, il est assez difficile de cibler particulièrement la zone du ventre. En revanche, vous pouvez le faire lors du massage, ce qui rend votre objectif plus facile à atteindre. Alors, comment perdre le bas du ventre qui pend ?
Le massage est une action préventive, mais aussi curative du ventre qui pend. En effet, cette pratique favorise une meilleure circulation sanguine et cela contribue à retarder le vieillissement de la peau. Si vous avez déjà le ventre qui pend, le massage va rendre la production de collagène plus optimale, améliorer l’oxygénation des tissus et, ainsi, les resserrer.
Pour le massage, vous avez le choix entre le faire vous-même à la maison ou vous rendre dans un institut. Par ailleurs, certains produits sont parfaitement adaptés pour ce type de massage et vont améliorer encore plus les résultats. Nous reviendrons justement à ce sujet plus bas dans l’article.
3. L’alimentation
Votre alimentation agit directement sur votre corps, votre santé physique et même mentale. Pour être en bonne santé et vous sentir bien dans votre corps, vous devez absolument manger équilibré. Mais, pour raffermir la peau du ventre efficacement, vous devez privilégier certains aliments en particulier. Alors, que manger pour raffermir la peau ?
- Votre peau a besoin de vitamines pour être tonique. Ainsi, les vitamines A, B3, B5, C et E sont indispensables. Les aliments qui en contiennent sont notamment les œufs, les poissons gras, les agrumes et les fruits à coques.
- Les oligo-éléments sont des nutriments qui ont un impact positif sur l’élasticité de la peau. Pour en profiter, mangez des céréales complètes, des carottes, des fruits de mer ou encore des flocons d’avoine.
- Les aliments riches en isoflavones et antioxydants sont aussi à privilégier. Les aliments dérivés du soja contiennent généralement beaucoup d’isoflavones, tandis que les fruits et les épices contiennent plutôt les antioxydants.
4. Les produits naturels
Un certain nombre de produits naturels procurent une multitude d’avantages à votre peau. Il convient alors de les connaître afin de pouvoir les utiliser pour arriver à vos fins. Dans ce cas, quelle huile pour raffermir la peau du ventre avec par le biais d’un bon massage ?
- Les huiles essentielles retardent, réduisent et annulent les effets du vieillissement de la peau, l’une des raisons qui font que votre peau du ventre pend. Toutefois, vous devez utiliser les bonnes huiles, car elles n’ont pas toutes ces capacités. Ainsi, les huiles essentielles de myrte verte, de ciste ladanifère, de bois de rose et de romarin sont les plus appropriées.
- Les huiles végétales naturelles sont aussi de rigueur, car les vertus raffermissantes qu’elles dégagent sont exceptionnelles. C’est notamment le cas de l’huile d’onagre, d’argan et de bourrache.
Mis à part les huiles, le gel d’Aloe Vera est une excellente option pour raffermir la peau du ventre. Pour cause, ce produit nourrit intensément la peau. De plus, il renouvelle efficacement les fibroblastes.
Le rhassoul est une argile minérale qui apporte tout ce dont votre peau a besoin. En effet, il travaille sur l’élasticité de votre peau, améliore la microcirculation et la raffermit efficacement.
5. L’hydratation
Pour une peau du ventre tonique, l’hydratation est obligatoire. Par ailleurs, cela se passe en 2 parties. D’une part, vous devez boire suffisamment d’eau, car cela contribue à améliorer son élasticité et sa tonicité. D’autre part, vous devez hydrater directement votre peau en utilisant les bons produits. Alors, comment perdre le tablier du ventre ?
En ce qui concerne l’hydratation du corps en général, vous devez environ boire 2l d’eau par jour. Cette moyenne peut varier selon les activités que vous pratiquez durant la journée et les autres boissons liquides que vous prenez.
Quant à l’hydratation de la peau proprement dite, vous devez appliquer régulièrement une crème, un sérum et/ou un masque. Le produit pour lequel vous optez doit évidemment être riche en collagène, acide hyaluronique et vitamine C. Ce sont là les nutriments fondamentaux que votre peau recherche pour retrouver sa fermeté.
6. La douche froide/chaude
Pour terminer avec les moyens naturels possibles qui permettent de raffermir la peau du ventre, sachez que la température de votre douche quotidienne peut aussi apporter sa part de contribution. Mais, comment ?
Le concept de la « douche écossaise » est simple : vous alternez entre eau chaude et eau froide lorsque vous prenez votre douche. Ceci étant pour obtenir les avantages de ces 2 températures.
- Lorsque vous passez de l’eau chaude sur votre corps, les toxines vont s’évacuer plus rapidement, ce qui contribue alors à nettoyer votre peau, mais aussi tout votre corps.
- Une fois que vous utilisez l’eau froide, cette température plus fraîche va raffermir votre peau et optimiser sa tonicité.
Comment avoir un ventre plat et ferme rapidement
Si vous n’avez pas la patience d’attendre que tous les effets des méthodes naturelles se voient sur votre ventre, une intervention médicale est d’augure afin de répondre rapidement à vos besoins. Alors, comment perdre la peau du ventre rapidement ?
1. L’abdominoplastie
L’abdominoplastie est une intervention du ressort de la chirurgie esthétique. Elle consiste à éliminer tous les excès graisseux et de peau au niveau du ventre. Au cours de cette opération, les professionnels procèdent aussi parfois à l’effacement des marques sur la peau, notamment les vergetures et la cellulite. Il est aussi souvent nécessaire d’étirer les muscles.
2. Le body contouring
Le body contouring ou radiofréquence est une technique qui utilise la chaleur pour traiter la peau pendue du ventre. À l’aide d’un appareil spécial, l’on va traiter la peau par zone. L’instrument va libérer des ondes électromagnétiques à fréquence très élevée. Avec la chaleur, les cellules adipeuses vont être éliminées et la production de fibroblastes va être stimulée.
3. Le body lift
Le body lift ou dermolipectomie circulaire est sensiblement similaire à l’abdominoplastie. Cependant, sa particularité réside dans le fait que le body lift ne va pas seulement agir sur le ventre, mais sur toute la partie inférieure du tronc, soit le tiers moyen du corps. En traitant le ventre, les fesses et les hanches, cette intervention soigne toute votre silhouette en plus de tonifier le ventre.
4. La cryolipolyse
La cryolipolyse, lipocryolyse ou encore liposuccion douce traite la peau pendue du ventre par le froid. Cette intervention n’est pas conçue pour raffermir la peau du ventre à l’origine. Toutefois, le fait qu’elle soit capable d’effectuer un remodelage du corps aux endroits où les amas graisseux sont les plus difficiles à éliminer, à savoir le ventre permet alors de s’en servir à cet effet.
Comment raffermir la peau du ventre après une grossesse
Malgré les nombreux soins que vous avez effectués sur votre peau durant la grossesse, force est de constater que la peau ne peut pas immédiatement redevenir aussi ferme qu’avant. Alors, comment perdre la peau du ventre après une grossesse ?
Appliquez toutes les techniques naturelles que nous avons énoncées plus haut dans l’article : le sport, le massage, l’alimentation ou encore l’hydratation. Cependant, vous devez faire attention à quelques points :
- Pour commencer, pratiquez des sports doux comme la natation ou le yoga. Par ailleurs, n’oubliez pas d’attendre l’aval de votre médecin avant de vous y mettre et complétez préalablement votre rééducation du périnée.
- Demandez toujours l’avis d’un professionnel quant aux huiles essentielles que vous pouvez utiliser, surtout si vous allaitez votre bébé.
- Attendez quelques semaines avant de songer à vous masser le ventre. Il est impératif que le médecin vérifie d’abord que tous vos organes aient tous repris la bonne place.
Foire aux questions
Pourquoi j’ai le ventre qui tombe ?
Le ventre qui tombe peut s’expliquer par plusieurs raisons. Tout d’abord, il peut s’agir d’une prédisposition génétique. Les hormones peuvent également provoquer ce phénomène, notamment lors de la ménopause et l’andropause. Mais encore, une mauvaise hygiène de vie, une perte de poids trop importante et trop rapide, ainsi qu’une grossesse sont aussi des causes du ventre qui tombe.
À partir de combien de kilos perdus la peau pend ?
Ce ne sont pas les kilos perdus qui font que la peau pend, mais la vitesse à laquelle vous les perdez. Lorsque vous perdez du poids trop rapidement, la peau n’a pas le temps de se réadapter à sa nouvelle morphologie. C’est exactement le même processus qu’une grossesse, mais à l’envers.
Est-ce que la peau se retend ?
Oui, la peau se retend à condition que vous offriez à votre corps tout ce dont il a besoin pour y arriver. Cependant, il faut reconnaître que retrouver une peau tendue exactement comme avant n’est pas toujours faisable. Par exemple, lorsque l’âge avance, faire du sport et avoir une alimentation équilibrée améliorent l’état de votre peau, mais elle ne sera plus aussi tendue.
Est-ce que le gainage fait perdre du ventre ?
Oui, le gainage aide à vous faire perdre du ventre. Ceci étant parce que cet exercice sollicite le muscle transverse de l’abdomen. Toutefois, vous devez l’associer à d’autres exercices physiques pour obtenir des résultats probants. En effet, le gainage n’a presque aucun effet sur la graisse, ce qui fait que vous devez compenser avec des activités qui éliminent la masse graisseuse.